Denna vecka vill vi att ni rapporterar in löpning precis som tidigare men på ett lite annat sätt.

Ni ska springa 3km och stanna där, rapportera in 3km och tid ni sprang dessa på med hjälp av en skärmdump.

Resterande 7km springer ni som ni gjort tidigare.

Ingen gemensam fys denna vecka.

Imorgon kör vi fys, se kallelsen.

Passa på att träna tillsammans så blir det inte lika många km att rapportera in innan helgens slut. 

Sammanlagt ska ni samla på er 10km/vecka. Exempel, gör vi 4km tillsammans har ni 6km kvar att rapportera in. 

Nu tar vi en paus från innebandyn, men det betyder inte en paus från träningen. Vi vill att ni tar eget ansvar med att löpträna och styrketräna under sommaren, minst 2 pass/vecka. 

Mvh ledarna 

Söndagens match är flyttad från Ruddalen till Askim sporthall, vi spelar alltså inomhus!

Vi har två fall av positiv covid test resultat i P07 laget och vi behöver ta en säkerhetspaus fram till nästa vecka för att se om vi får ytterligare smitta i laget.

Två killar har varit med och spelar helgens matcher och en var med på frysen utomhus i måndags…som så ”träffat” flera i både 07&06 laget.

Vi hoppas och tror att vi inte får fler fall men vi behöver göra denna sista försiktighetsåtgärd så ingen träning idag torsdag och ingen match mot Pixbo i helgen.

vi avvaktar och återkommer så får vi se hus snart vi kan träna igen förhoppningsvis tränar vi tisdag//torsdag nästa vecka…. beroende på vad som händer….

Vi siktar på match mot Stenungsund helgen efter och vi siktar på att hitta nytt datum mot Pixbo och eller något annat lag

OBS skicka ut alla killar att springa minst 5km och köra egen fys med armhävningar mm….varannan dag fram till att vi åter tar upp träningen

mvh Tränarna